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請所有因兩個電郵地址已經失效而尚未認證的會員,在登入高登帳戶後,於彈出的視窗中進入問卷連結,按指示回答問題,並填上有效的電郵地址。

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發起人
[健身]想做gym..練大隻..減肥修身請入
1001個回應
我想跳得高d,但我又唔想操到敢大個脾,我e +已經幾大下
有冇方法,我打籃球的#adore# #adore#


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:14
lm


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:15
#good#


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:15
講起我就扯火, 成日見D巴打話自己係瘦向左走向右走想增重

係度問左亦有巴打解釋好晒, 但係永遠連第一步都唔肯去踏出

好似懶得做運動但係又想有效果xx(

我有做呀, 有效果呀, 不過慢到抽筋:~( :~( :~( :~(


巴打...買/借黃教練本書睇下吧..包你一定有進步..
好多以前以為係岩ge觀念/操練方法..睇完呢本書之後.會有所改變...真係會得益不小..

我淨係買左青花魚教練[sosad] [sosad] [sosad] [sosad] [sosad]

我之前去書局就咁睇過本書...覺得好一般....


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:16
#hoho#


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:17
認真一問減肥要唔要介煙[sosad]


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:19
LM


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:19
留名


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:20
唔駛減肥
但想練胸肌
其實游水好定做gym 好?


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:20
LM#hoho#


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:22
本書我有. 不過係第一版. 好正, 值得推介#good# #good#


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:24
認真一問減肥要唔要介煙[sosad]


一定要啦..就算唔減肥..煙酒都應該要介#good#


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:27
#good#


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:27
#adore#


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:28
唔駛減肥
但想練胸肌
其實游水好定做gym 好?

gym...


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:33
#hoho#


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:34
小肥直接練大隻得唔得??


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:39
講起我就扯火, 成日見D巴打話自己係瘦向左走向右走想增重

係度問左亦有巴打解釋好晒, 但係永遠連第一步都唔肯去踏出

好似懶得做運動但係又想有效果xx(

我有做呀, 有效果呀, 不過慢到抽筋:~( :~( :~( :~(

比個time table 黎睇下

1. 胸, 二頭
2. 背, 三頭
3. 腳, 膊
三種都有練腹

除左公司多野做, 多數隔日做
正餐有食足, 有時餐之間再食麵包

有飲Isolate...:~(

有無組數table可以睇下[sosad] [sosad] [sosad]


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:40
:)


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:40
有冇巴打推介 一下奶粉
排骨新仔飲咩奶粉好#adore#


你操左幾耐?1星期操幾多日?


通常一個星期 會跑兩步日...操3日

我之前飲過一隻奶粉 ,好係蛋白質為主的,飲左1個月左右後,有一日訓醒見到有條流左一半又好粗(已經乾左)的鼻血...之後就冇飲過


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:42
有冇巴打推介 一下奶粉
排骨新仔飲咩奶粉好#adore#


你操左幾耐?1星期操幾多日?


通常一個星期 會跑兩步日...操3日

我之前飲過一隻奶粉 ,好係蛋白質為主的,飲左1個月左右後,有一日訓醒見到有條流左一半又好粗(已經乾左)的鼻血...之後就冇飲過


咁你小心d..飲奶粉會熱氣...平時要飲多d水..食多d菜 水果..
我宜家飲緊bsn syntha-6...蛋白粉來的.味道唔錯...幾好飲[sosad] ..感覺良好


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:45
小肥直接練大隻得唔得??


帶氧+負重都要做..多小就睇返自己個身形..決定兩者ge比例..


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 11:47
本書我有. 不過係第一版. 好正, 值得推介#good# #good#

有呢本書傍身真係小好多野煩...


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 12:02
我想跳得高d,但我又唔想操到敢大個脾,我e +已經幾大下
有冇方法,我打籃球的#adore# #adore#

我FD 6尺 入GYM房踩餅都吉到最底 條Hi Hi入到樽 大脾好向左走向右走粗


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 12:04
有冇巴打推介 一下奶粉
排骨新仔飲咩奶粉好#adore#


你操左幾耐?1星期操幾多日?


通常一個星期 會跑兩步日...操3日

我之前飲過一隻奶粉 ,好係蛋白質為主的,飲左1個月左右後,有一日訓醒見到有條流左一半又好粗(已經乾左)的鼻血...之後就冇飲過


咁你小心d..飲奶粉會熱氣...平時要飲多d水..食多d菜 水果..
我宜家飲緊bsn syntha-6...蛋白粉來的.味道唔錯...幾好飲[sosad] ..感覺良好


幾銀左右 ,幾多g [sosad]


  Reply Reply Reply Reply 24/5/2011 12:06
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